Chocolate... nhummm

Olá Cambada,

Há algum tempo que me debatia sobre o facto de me apetecer chocolate sempre que estava triste, deprimida ou com raiva de alguma coisa? Porque será? É apenas algo psicológico ou existe mesmo uma explicação lógica?

Decidi fazer uma pequena pesquisa e acabei por encontrar ainda mais dúvidas e mais perguntas.

A tradição popular associa sempre a ingestão de chocolate ao bom humor. Na verdade, está provado que ao comermos chocolate, o nosso organismo liberta endorfinas, que vão até ao nosso cérebro e podem aliviar o stress, depressão ou mesmo ansiedade. Pode mesmo acelerar a nossa actividade cerebral.

No entanto, recentemente, fizeram um estudo nos Estados Unidos da América em que verificaram que os indivíduos que ingeriam mais tabletes de chocolates demonstravam mais índíces depressivos do que os outros que comiam menos. A dúvida reside no facto de os primeiros, comerem mais, porque começaram a sentir-se deprimidos, pressionados, stressados, ou a depressão foi uma consequência da alta ingestão de chocolate?

Outra questão que me coloquei foi a possível relação chocolate/ciclo menstrual? Sempre que me aproximo do ciclo menstrual cresce em mim o desejo de comer chocolate. Este aspecto é comum a várias mulheres. Tentei pesquisar e o que encontrei foi de novo uma teoria. Nada está provado, mas pensa-se que durante o famoso TPM a mulher tenha falta de Magnésio, o que provoca falta de dopamina, que é um neurotransmissor que causa euforia e satisfação no sistema nervoso central. O chocolate é quase o alimento perfeito para restituir os níveis de dopamina no nosso corpo e nos trazer a sensação de saciedade. Porém, já foram feitos estudos em que davam a mulheres outros alimentos com as mesmas características para compensar a falta de magnésio, e no final, elas continuavam com desejos por chocolate. Daí que existe outra teoria em que este desejo seja apenas psicológico. 

Sendo assim, continuo sem saber qual é a relação do chocolate com o humor e estado das mulheres, mas a verdade é que me sinto muito bem quando como chocolate.

Mas já que estou a falar de chocolate, aqui ficam os benefícios do chocolate para a nossa saúde: 

1. Protege o coração - estimula a circulação;
2. Ajuda a prevenir o diabetes de tipo 2
3. Reforça as defesas do corpo
4. Auxilia no controlo de peso (sensação de saciedade);
5. Ajuda a estimular a memória (teoria);
6. Reduz a sensação de fadiga. 

Claro que estes benefícios são do chocolate amargo com uma grande percentagem de cacau, e em pequenas quantidades. Mas a verdade é que agora já não me sinto tão mal ao comer chocolate! E por falar nisso...

Um quadrado de chocolate,

Sílvia.

1989

Como eu ja tinha prometido anteriormente, quando a silvia publicou os acontecimentos de 1984, eu disse que tambem iria pesquisar, mas inda n tinha tido tempo para tal. Mas hoje estando aqui no estagio, e como nao tenho nada para fazer decidi entao pesquisar os acontecimentos do meu ano de nascimento 1989.
Entao aqui estao alguns acontecimentos mas decerteza que havera muitos mais..

-Queda do muro de berlim;
-Criação da freguesia portuguesa Zambujeira do mar;
-Patience do Guns N'Roses é a música mais tocada do mundo;
-É lançado Bleach, o primeiro álbum de estúdio da banda Nirvana ainda com Chad Channing;
-O físico inglês Tim Berners-Lee cria a World Wide Web
-A cantora Madonna lança o álbum Like a Prayer enquadrando-o como um dos mais bem-sucedidos da década e a canção Like a Prayer como uma das Dez Melhores Músicas dos Anos 80 segundo a crítica.
-Estrearam-se filmes como Indiana Jones and the Last Crusade, de Steven Spielberg, com Harrison Ford, Sean Connery, Denholm Elliott e River Phoenix ;
Licence to Kill, de John Glen, com Timothy Dalton, Carey Lowell e Benicio Del Toro ;
The Little Mermaid, filme de animação da Walt Disney Pictures ;
Si te dicen que caí, de Vicente Aranda, com Victoria Abril e Antonio Banderas ;
Steel Magnolias, de Herbert Ross, com Sally Field, Dolly Parton, Shirley MacLaine, Olympia Dukakis, Daryl Hannah, Julia Roberts e Sam Shepard;
Entre muitos outros filmes;
-Nascimento do actor que deu vida a harry potter Daniel Radcliffe.
-Emerson Fittipaldi torna-se o primeiro brasileiro à vencer as 500 Milhas de Indianápolis e o Campeonato de Fórmula Indy.
-A.C. Milan vence a liga dos campeões da europa.
-Selecção Portuguesa de Futebol venceu pela primeira vez a Copa do Mundo de Juniores, realizado nos Emiratos Árabes Unidos. O plantel era constituído pelos conhecidos do futebol português Fernando Brassard, Abel, Paulo Alves, Paulo Sousa, Morgado, Jorge Sousa, Tozé, Hélio, Xavier, Paulo Madeira, Filipe, Bizarro, Resende, João Vieira Pinto, Rui Costa, Luís Figo,Valido, Fernando Couto, Folha e Amaral Rodrigues. O treinador era Carlos Queirós.
-Falecimentos dos escritores Fernando Namora e do escritor e jornalista Adolfo Simões Muller.
-A série mais vista de sempre baywatch iniciou-se em 1989
-Lançamento do livro de José Saramago “História do cerco de Lisboa”
-Jornada de África é o título de um romance de Manuel Alegre editado em 1989, e que é a primeira grande obra de ficção deste autor, até então conhecido essencialmente pela sua vertente poética.
-Portugal participou no Festival Eurovisão da Canção em 1989. O seu representante foi Da Vinci, com a música Conquistador.
-Paris no século XX (no original, Paris au XXe siècle) é um livro de autoria do escritor francês Júlio Verne. Embora tenha sido escrito em 1863, foi o último livro de Júlio Verne a ser publicado, em 1989, quando o manuscrito foi encontrado por um bisneto de Verne.


Estao aqui entao alguns acontecimentos, sendo que o mais importante foi a 7 de dezembro de 1989, O MEU NASCIMENTO claro :-)

Beijinhos para todos maburros
Sonia

Novidades, experiências e conselhos

Olá Cambada,

Então como estão a correr estes dias de tanto calor? Já há muito tempo que ninguém "posta"  nada aqui no Blog. Hoje, decidi dedicar dez minutos ao Blog para vos contar sobre as minhas últimas experiências.

Como o último post foi sobre um filme, deixo-vos uma dica sobre o próximo filme que poderão ir ver ao cinema: A ORIGEM - INCEPTION! Está excelente, o argumento é muito original, complexo, e o Dicaprio, assim como os outros actores, fazem uma grande performance. O filme está surpreendente e por mais que se pensa que já sabemos o final, acabamos por ser mais uma vez surpreendidos. Um bom filme para ser acompanhado por um grande balde de pipocas. Eu fui ver e adorei o filme!

Uma outra experiência sobre a qual vos queria falar é da Eurodisney. Tive a sorte de ser convidada a ir visitar o parque temático e com umas ajudas de uns amigos, consegui ir à cidade das luzes por uma pechincha e visitar a Disney! Antes disso, porém, ainda tive outra emoção: descolar e aterrar no Cokpit, ou seja, na cabecinha do avião, com o comandante e co-piloto! Devo dizer-vos que é uma sensação única. Vermos todas aquelas luzes, botões, ecrãs, ouvir as comunicações entre o avião e a torre de controlo. Parece que estamos dentro de um jogo de computadores. Ao descolar sentimos o chão a desaparecer e apenas vemos o azul do céu...acaba por ser um pouco agoniante para quem tem medo de voar, como é o meu caso. Depois disso, é ver como o comandante e co-piloto se organizam até o avião estar estabilizado. Têm uma quantidade de mapas, que colocam à frente e começam a estudá-los. Depois olham para um ecrã e conseguem ver os aviões que se encontram nas proximidades.
A aterragem é muito melhor, pois vemos toda a terra, o relevo das montanhas, a forma das cidades. Eu aterrei às 10h00 da noite, era escuro e Paris estava toda iluminada, inclusive a torre Eiffel. Aterrar é espectacular. O avião começa a alertar para a pouca altitude e quando sentimos o avião pousar no chão, vem logo a travagem. Ali sente-se tudo, mas também temos a real noção do que se está a passar e o medo acaba por ser controlado. A parte engraçada, é quando eles andam à procura do estacionamento que foi designado para o mesmo avião. Novamente, abrem um mapa e começam a tentar ver onde é o dito estacionamento. É realmente, algo incrível, e eu tive o privilégio de aterrar duas vezes no cokpit! Tive a sorte de ter apanhado uma tripulação excelente e os comandantes estavam sempre a responder às minhas perguntas.

A Disney. Aquilo é realmente um mundo aparte. Temos todas as personagens da Disney a desfilar pelas ruas, a dar autógrafos, a tirar fotos connosco. Temos várias representações, cenários dos nossos desenhos animados preferidos, filmes e contos de encantar, tudo diante dos nossos olhos. Vemos, ouvimos e parece que tudo é real e que o Mickey não é ficção. Porém, a adrenalina está presente em várias atracções, com várias montanhas russas. Eu andei em quase todas e devo confessar que quase fiquei rouca de tanto gritar, a minha cabeça ficou tonta de tanta volta e looping...e o meu coração deve ter parado diversas vezes. Eu que sou medricas tive um dia cheio de aflição, mas é um nervosismo bom... depois de cada montanha, só tinha vontade de me rir, tal era o alívio de estar viva. Adorei tudo... desde a montanha russa do Mountain Space até à casa do Pinóquio!! Aconselho todos a ir, assim que tiverem oportunidade.

Parece que regressamos à infância... pelo menos, fazemos uma pausa do mundo real.

Caso queiram ver as fotos, aqui fica o link.
http://picasaweb.google.pt/silviamonteiros/Disney?authkey=Gv1sRgCJbT_bjzhO7rjAE#


Beijinhos a todos,

Sílvia

Invictus

Olá Cambada,

Ontem à noite fui à estreia do filme Invictus. O Paulo tinha-me aconselhado muito ir ver e eu também estava interessada. Adorei o filme, está muito bem conseguido e o Morgan Freeman faz um papel espectacular. Parece mesmo o Mandela. Eu li metade do livro auto-biográfico do Mandela, por isso tive um fascínio ainda maior pelo filme.

A mensagem do filme é muito inspiradora e esperançosa: 'tu é que comandas a tua vida; se quiseres realmente uma coisa, consegue-la!'

Mostram-nos isso através do poema "invictus", da vontade de um homem em unir uma nação muito fragilizada e dividida pelo apartheid, e o esforço que os bokes fazem para ganhar o Mundial de 95. Quando se faz aquilo de que se gosta, podemos ter diversos obstáculos à nossa frente, cairmos algumas vezes, mas conseguimos sempre encontrar forças para nos levantarmos e seguir em frente, nunca desistindo dos nossos sonhos. Claro que não é sempre assim, às vezes a queda é grande e torna-se difícil prosseguir viagem. Porém, mantenhamos o positivismo deste filme e que seja uma inspiração para nós sempre que nos sentirmos derrotados.Também nós temos de beber a cerveja, e sentir o sabor da derrota, para nunca mais a bebermos novamente.

Além desta bela mensagem, houve outra mensagem que me tocou a alma. Mandela foi preso durante 27 anos, a família dele sofreu sequelas desse aprisionamento, os pretos sofreram bastante durante o apartheid e passaram a detestar tudo o que tivesse ligado aos brancos, nomeadamente o rugby. Mandela sai da prisão e mostra compaixão por todos, perdoando o mal que lhe fizeram, preocupado em unir brancos e pretos, mesmo depois de ter sofrido tanto. Parece algo fácil para quem vê um filme, mas eu acho quase humanamente impossível haver tanto perdão. Por coisas muito mais pequenas (mas muito mais) eu não perdoei, mostrei-me fria, distante e o desprezo era a minha arma secreta. É um defeito meu, eu sei, mas sou assim, o que faz com que eu admire ainda mais a atitude de Mandela perante todo o povo sul-africano quando se tornou Presidente.

Vejam o filme que vale muito a pena, não apenas para mostrar o que um homem fez pela união do país e do povo, mas também para tirar estas duas lições de vida.

Deixo-vos ainda o poema INVICTUS (tirei-o da Wikipédia), o poema que ajudou Mandela durante os seus anos de prisão e é referido várias vezes no filme. Trata-se de um poema victoriano, escrito por William Ernest Henley, que foi publicado pela primeira vez em 1888.

INVICTUS

Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Um grande bem haja a todos,

Sílvia

O que acontecia em 1984

Olá Cambada, Hoje decidi pesquizar os factos mais importantes do meu ano de nascimento, 1984.

Este tópico é uma cópia do tópico da emissão dos Ídolos desta semana, no entanto, achei muito interessante e decidi ir procurar o que acontecia enquanto estava na barriguita da Dona Julieta e nos meus primeiros meses de vida.

Nesse maravilhoso ano que foi 1984, eis o que o Mundo testemunhou:

µ A Apple lançou a marca Macintosh. Este nome está relacionado com um tipo de maça muito apreciada por Jef Raskin, o responsável pelo projecto Macintosh;

µ A Sony e a Philips introduziram os primeiros cds players;

µ A vila de Mirandela, entre muitas outras, foi elevada a cidade;

µ Júlio Resende pintava o Quadro “Ribeira Negra”(aquele que está no Porto de quem vem dos Aliados para atravessar a ponte D. Luís – fica logo a seguir ao túnel);

µ Morria Indiria Gandhi, a primeira mulher a ocupar o cargo de chefe de governo na Índia.

µ No cinema estreavam os seguintes filmes: Ghostbuster, 1984, Gremlins, Karate Kid, Indiana Jones e o Templo Perdido, Once upon a time in America; Academia da polícia;

µ Algumas series de êxito: A-team; Knight Rider (o Justiceiro); Cheers; Miami Vice; Crime disse ela;

µ Carlos Lopes vence a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos, em Los Angeles; A portuense Rosa Mota conseguiu a medalha de bronze; Nestes jogos Olímpicos a Rússia fez boicote;

µ Morria o grande poeta Ary dos Santos e o cantor/compositor António Variações;

µ Desmond Tutu (bispo da igreja Anglicana) recebeu o Prémio Nobel da Paz que sempre lutou contra o apartheid em África do Sul;

µ Hulk Hogan ganhou o World’s Wrestling Federation, começando o Hulkmania;

µ Descobriu-se o virus da SIDA, apesar de já ter infectado anteriormente, por um imonulogista francês;

µ Desenvolveu-se o método do DNA/ identificar as impressões digitais;

µ Iniciaram os MTV Music Awards;

µ Hits da pop: Tina Turner – “What’s love got to do with it”

Wham! – “Wake me up before you go go”

Stevie Wonder – “I just call to say I love you”

µ Michael Jackson ganhou oito prémios do Grammy awards com o álbum Thriller.

µ Os brinquedos Transformers apareceram no mercado;

µ “1984” – é o nome de um filme que estreou nesse mesmo ano, baseado no livro de George Orwell! “The Big Brother is watching you” é uma das frases associadas a este livro, tendo em conta que se trata do grande ditador (que nunca ninguém viu) que quer controlar a sociedade. De facto, este livro retrata o poder e as sociedades modernas. Nunca li, mas desde o secundário que tenho interesse!

Um bem haja a todos,

Sílvia